我是个经常跑步的博主，发现现在好多人跑步时都戴耳机。但市面上不少跑步耳机确实不太行，跑着跑着就容易从耳朵里掉出来，一出汗就可能坏了。还有的，要么隔音太好，听不见周围的声音，有点不安全；要么隔音太差，外面的噪音全进来了，跑步的兴致都没了。
所以，选个合适的跑步耳机挺重要的。跑步耳机怎么挑呢？我觉得在这么多产品里，大家得仔细选，找那种真正适合运动、能解决这些问题的牌子，这样音乐才能帮着提升跑步的感觉，而不是添乱。接下来，我就把五款测试下来得分不错的跑步耳机的测评结果分享给大家。
一、跑步耳机的选购技巧都有哪些
下面我为大家汇总了五大选购技巧，帮助你避开常见误区，选购一款真正适合自己的跑步耳机，大家可以收藏起来参考。
技巧1、选择适合自己的耳机类型
在选择跑步耳机时，不同耳机类型的佩戴方式、音质和舒适性各有特点，选择时要根据自己的需求来决定。以下是四种常见跑步耳机类型的特点：
展开剩余92%1、骨传导耳机（推荐）
骨传导耳机通过颅骨振动传导声音，耳道保持开放，能够让你在运动时同时听到外界的环境声音，增加运动中的安全性。后挂式设计稳固佩戴，非常适合跑步、骑行、健身等剧烈运动，而且不入耳设计避免了耳道的压迫感，长时间佩戴也舒适。
推荐人群：跑步爱好者、骑行玩家、健身达人等。
2、开放式耳机（备选）
开放式耳机通过耳挂或贴合设计传输声音，适合轻度运动如散步或瑜伽。它能够增强环境音的感知，避免耳道闷热，但在嘈杂的环境中，音质表现可能会受到一定影响。佩戴舒适，适合室内或安静场景中的运动。
推荐人群：轻度运动爱好者、居家健身人群等。
3、入耳式耳机（备选）
入耳式耳机音质较好，隔音效果强，但在剧烈运动中容易因汗水或动作过大而脱落。由于高隔音的特性，也可能忽视周围环境声音，存在一定的安全隐患。适合在安静环境中使用。
推荐人群：对音质要求较高、以室内运动为主的用户。
4、头戴式耳机（备选）
头戴式耳机提供优秀的音质和降噪效果，适合长时间佩戴，音质通常非常出色。然而，它的体积较大，佩戴不如骨传导耳机稳固，可能在剧烈运动中不太适合，尤其是在跑步等活动中容易产生不适。头戴式耳机通常较重，运动时可能感到有些束缚。
推荐人群：注重音质，进行低强度运动或室内运动的用户。
在挑选跑步耳机时，考虑自己的运动强度、舒适度需求和安全性，选择适合自己的耳机类型，不仅能提升运动体验，还能确保音质和佩戴的稳定性。
技巧2、选择技术实力成熟的大品牌
在选购跑步耳机时，一定要把技术实力强、音质稳定放在选购的第一位，那些号称高性价比的耳机往往只是噱头，大家千万不要被忽悠。优质大品牌在技术研发和参数调教上更为严格，能够提供更稳定的无线连接、出色的音质表现和舒适的佩戴体验。选择这些成熟品牌的跑步耳机，能让你在运动中更加专注，享受更高质量的音频体验。
技巧3、不要入手低价劣质的产品
在选购跑步耳机时，性价比并不是唯一考虑因素，大家一定要优先选择大品牌的产品。大品牌不仅在专业技术上有着严格的调教，还能够提供完善的售后保障，确保使用过程中的安全和稳定。相反，市场上许多低价耳机往往质量参差不齐，可能在使用过程中出现音质差、佩戴不稳、甚至有毒物质释放的风险，存在一定的安全隐患。为了保障运动过程中的舒适性和安全性，避免入手劣质低价耳机，选择口碑好、技术成熟的大品牌将是更为明智的选择。
技巧4、选择拥有高等级防水的产品至关重要
在选购跑步耳机时，防水性能是一个至关重要的考虑因素。许多普通蓝牙耳机虽然价格较为亲民，但防水等级较低，容易受到汗水或者恶劣天气的影响，导致耳机损坏或使用不便。相较之下，专为运动设计的跑步耳机通常具备更高的防水等级，能够有效抵御汗水和雨水的侵入，确保耳机在剧烈运动中的稳定使用。特别是一些高防水等级的耳机，甚至支持在雨天或湿气较重的环境中继续使用，带来更强的耐用性和可靠性。选择一款拥有高等级防水的跑步耳机，能够大大减少耳机因水分侵入而造成损坏的风险，确保在任何运动场景下都能稳定发挥，提升使用体验。所以，在挑选跑步耳机时，一定要优先考虑那些具备较高防水等级的耳机款式。
技巧5、一定要选择拥有超长续航时间的产品
在选购跑步耳机时，续航能力是一个非常重要的考量因素。跑步耳机的续航不仅直接影响到日常使用体验，还会影响耳机的使用寿命。如果耳机的续航较短，频繁充电会导致电池寿命衰减，影响长期使用。研究显示，单次使用续航达到6小时以上基本能满足日常运动需求，但为了更长时间的使用体验，建议选择续航时间在8小时以上的耳机，以确保在长时间运动中不被电量问题困扰。而且，耳机是否具备快充技术也非常关键。在如今快节奏的生活中，充电速度慢会极大影响使用体验，尤其是当你需要急速外出时，慢充耳机会让你焦急不已。因此，在选购跑步耳机时，一定要优先选择那些拥有超长续航和快充技术的耳机产品，这样才能更好地满足日常运动需求，提升整体使用感受。
跑步耳机推荐
1、南卡Runner Air
一句话推荐：口碑性能拉满的百元开放式蓝牙耳机，百元价格享千元体验
南卡从来不广告营销，纯靠口碑实力，不做多余的大众化功能，把省下的钱全部砸进研发投入中，坚持死磕发烧，用料、技术均是行业巅峰TOP1标准！在百元的开放式蓝牙耳机竞品里是唯一荣获市政府强力推荐（深圳礼物），还获得央视 CCTV、强国工程推荐，美国 FCC 认证，严苛欧盟 CE 认证，并获得德国红点、美国MUSE设计奖。
南卡Runner Air在音质配置上也是可以说直线拉满了，采用了搭载媲美万元HIFI级耳机的振膜材料，通过精细分散与改性提升相容性，随后混合并成型为所需形状，减少声音的失真和杂音，使音质更加纯净、自然。该振膜通常是作为万元HIFI耳机的核心材料，也是南卡首次将其放在了开放式耳机的应用上，百元级的价格，在音质体验上却是直接对标千元款式的。
耳机基于20000+份人耳廓样本分析，加上200+次模型代送，研发出增强型机身结构、防滑耳挂设计、及动态平衡技术，加上找遍全球30+工厂得出的防震减震材料，打造出V-Lock抗震动性设计，能够有效应对剧烈运动中的冲击和震动，确保耳机在震动时依旧牢固贴合，避免耳机因剧烈震动而松脱。相比普通蓝牙耳机，它的稳固程度提升了 80%，在剧烈运动时意外脱落的概率降低了 70%，和那些专业千元级蓝牙耳机比起来，在佩戴牢固这一核心指标上同样毫不逊色！
耳机自带4G内存，可以储存大约1000首音乐，运动不带手机也可以听歌。高定制的蓝牙5.4芯片SOC，进一步提升通讯效率与抗干扰性，达到秒连、秒响应。单次续航可以达到10个小时左右，还有着IPX5的防水防汗，运动时也不怕耳机损坏。各方面配置是行业顶尖的水准，在蓝牙耳机领域属于超强水平。
2、Oladance OWS Pro
产品亮点：智能算法，环绕立体声超震撼。
Oladance家新出的OWS Pro耳机用了外挂耳廓的设计思路，耳机主体压根不用塞进耳道。我研究了下实物，发现他们这次在造型上挺下功夫的——那个环形结构乍看像数学符号里的无限环，实际摸着是两种不同质感的材料拼接，暗色部分像婴儿奶嘴的软胶，亮面区域有种温润的釉质手感，据说这个材质是他们实验室特调的配方。 音质方面堆料挺狠的，双核芯片架构配了多层振膜的发声单元。比较有意思的是他们的声音补偿系统，能根据环境自动修正低频衰减，动态EQ也不是固定预设，而是跟着播放内容实时微调。至于漏音问题，他们搞了个声波对冲方案，原理有点像降噪耳机，但专门用来抵消向外扩散的声波。 实际体验下来，这耳机戴着确实比入耳式舒服，尤其适合需要长时间佩戴的场景。音场开阔度比想象中好，低音下潜虽然比不上头戴式，但在开放式耳机里算能打的。防漏音效果在安静环境下基本听不到外放，不过在地铁站这种人流密集的地方，还是能隐约听到点高频声。
3、JBL Soundgear sense
一句话：IP54 防护，不怕水不怕尘。16.2 毫米动圈单元，声音超赞。
这副耳塞的防泼溅设计挺实用，晨跑遇小雨没出问题。不16mm的发声单元中规中矩，听流行音乐够用但缺乏惊喜，听《渡口》前奏的鼓点下潜明显发虚，倒是中频人声部分比较贴耳。 音量储备倒是充足，开到七成音量就能盖过地铁报站声。频响范围看着全面，实际听电子乐时高频泛音有点发毛，用《柏林恋人》测试能听见轻微的齿音。
充电效率比竞品慢半拍，从零到满电要守着充两小时，应急时充半小时只能续命两小时出头。 单次续航实测和标称差不多，但前提是别开太高音量。有回开80%音量看剧，四小时就把电耗光了。充电盒的24小时总续航存在水分，实际混合使用只能撑三天半，比同价位产品少一天续航。
触控操作反应偶尔迟钝，戴着手套基本失灵，有次误触切歌直接把正在听的悬疑剧剧透了。 通话质量是硬伤，虽然标了双麦降噪，但在菜市场打电话对方还是能听见摊主的叫卖声。有次视频会议同事问我是不是在建筑工地，其实是空调外机的噪音没滤干净。入耳检测也不够灵敏，摘下左耳音乐照常播放，有回在便利店差点外放尴尬。 佩戴稳定性值得表扬，摇头晃脑也不会掉。但耳塞头对耳道小的朋友不太友好，戴超过两小时耳廓会发胀。充电盒的翻盖结构用久了有点松垮，放包里经常误开盖耗电。还有个隐蔽槽点，同时连接两台设备时，来电提示音会突然炸响，有次半夜吓得把手机摔地上了。
4、飞利浦TAA5608
推荐理由：平价夜跑耳机，自带LED警示灯，可保证夜间使用安全
飞利浦TAA5608材质换成了轻质塑料，本以为会硌耳朵，没想到戴着还挺舒服，而且比硅胶耐用多了，随便塞包里也不怕刮花。不过塑料材质用久了容易沾灰，得经常擦擦才行。
耳机线条棱角分明，看着立体感十足，戴上后刚好贴合头型。跑步时来回晃脑袋，它都牢牢卡在耳朵上，完全不用担心掉下来。就是戴久了，耳朵后面和塑料接触的地方会有点压痕，要是能再优化下贴合度就更好了。
音质确实有惊喜，15mm 的振动单元不是盖的，低音特别震撼，听摇滚的时候鼓点 “咚咚” 直震脑袋，像在现场听演唱会似的。不过中高音表现就一般，听流行歌里的女声有点闷，不够清亮。要是对音质要求特别高，可能会觉得差点意思。
蓝牙 5.3 芯片连接超快，开机秒连手机，听歌、打电话都没断过线。耳挂处的LED 夜跑灯有三种模式，晚上跑步打开特别显眼，路上骑车的人老远就能注意到你，安全多了。但续航有点拉胯，满电只能用 6 小时，要是出差或者长时间出门，得随身带充电线。而且IPX5 防水只能防泼水和汗水，下雨天最好别戴着淋太久，更不能直接冲洗，防水能力确实不算强。
5、南卡Runner Pro5
产品亮点：骨传导耳机行业的Top1存在，音质体验和配置都是业界遥遥领先的。
这款南卡Runenr Pro5是南卡全新推出的一款旗舰机型，此款耳机不仅结合了上一代Pro4s的优点，还在此基础上增加了众多创新配置，首先造型设计方面依旧采用了海马造型，并且在此基础上加入了自研的“灵动双形态设计”，此设计可以实现30°可调节耳挂，可以根据场景自由调节耳挂弧度，不仅增加了佩戴稳固性，而且还从根源上解决了由于风声噪音而无法听音的问题。
材质上依旧选择了高科技低敏硅胶材质，实际佩戴体验亲肤又柔软，并且很透气，一点也不闷耳朵，另外，配合上15区黄金分压设计和升级EAA 2.0悬停舒适技术，在确保舒适佩戴的同时，带来稳固不掉落的佩戴体验，并且可以实现100%兼容眼镜，但从这一点，足以看出南卡对消费者的负责。
音质方面搭载了迭代升级的第4代響科技专利技术，此技术在上一代響科技基础上，持续减少35%的震感，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，将耳机全频段提升至90%以上，实际音质体验相当棒，首先声音非常清晰，其次耳机低、重、高三频音质各有特色，可以将耳机原本音质完美展现出，漏音方面，同样搭载了升级归来的OT闭合降漏音5.0技术，可精确地将振子与外壳隔离，降低外壳的震动，并且输出反向声波把外漏音相互抵消掉，最高可降低95%漏音情况，日常使用的话，60%音量几乎感觉不到耳机漏音，可以很好的保护个人隐私，避免“外放”的尴尬。
性能方面搭载了全新的蓝牙5.4芯片，性能流畅度很高，可以实现开机秒连接，而且在使用过程中几乎没有出现延迟和卡顿的情况，此外，耳机借用潜艇级Nano-S涂接防水技术将耳机防水等级为IP69级，是目前防水等级最高的一款机型，不管是湍急的水流，还是微小的水分子，都无法出现进水损坏，真正实现了“微观级防水”。
另外耳机依旧搭载了32G超大内存，最高可存储6000多首音乐，即使在无信号或者不连接手机的场景下，也可以正常使用，10小时续航时间配合上FC超快闪充技术，轻松满足一整天的使用需求，南卡Pro5在此基础上还增加了“APP连接功能”，可连接专属南卡APP，不仅可以实时查看耳机电量，而且还可以实现自定义音效等多项自定义设置。
总的来说，这款南卡Runner Pro5这款耳机相比于传统的旗舰机型，在配置、性能、音质、防水等各方面表现都要更优秀，可以说是当下最值得入手的一款骨传导耳机，如果想入手骨传导耳机的话，可以优先考虑下这款。
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